11月の終りに熊本市が実施する健康診断の結果が昨日出ました。がん検診は(怖くて)受けませんでしたが、他は昨年に続いてすべてA。優等生です。一番心配している肝臓(γ―GTPは23)と糖尿は全く心配いりません。少しでも結果が悪かったら改善するつもりですが、まだ大丈夫のようです。体重も1キロくらい減りましたが標準体重にはまだ届きませんが、標準体重は気にしないようにしています。
昨日は少し時間があったので報告書をもらったあと担当者による説明会にも残りました。その中で健康について気を付けるべき順位が示されました。それによると
①運動をする。
②食事に気を付ける。
③禁煙。
④薬で改善する(医療機関に行く)。
との事でしたが僕は全部やっています。また、酒量については1日の目安であるビールなら中瓶1本、日本酒なら1合、焼酎なら1杯(120ml)、ウイスキーならダブル1杯(60ml)とか書いてありますが、僕はそのくらいなら全部毎日飲んでいます。
油断はできませんが、うちは家系的に肝臓は強いようです。ただ、運動を全くやっていない友人や知り合いがかなりいます。運動は習慣付けないと続きません。
振り返ると僕は結婚を機に約25年間水泳を続けています。①に運動を掲げてある事からすると、運動は相当大事なようです。結婚はうまく行きませんでしたが水泳を始めたのは幸運でした。周りが一刻も早くスポーツに目覚めることを祈ります。